Hoofdpijn kan ontstaan door een lichamelijk probleem, stress of bijwerking van medicijnen. In alle gevallen heeft ontspanning een positieve uitwerking op lichaam en geest. Waarschijnlijk heb je zelf uit ervaring gemerkt dat je in een drukke stress volle periode meer vatbaar bent voor hoofdpijn.
Vooral als je in een drukke stress volle periode zit is het verstandig om je dag goed te beginnen. Als je dan te laat opstaat om ontspannen aan je dag te beginnen dan is het niet gek dat je de hele dag achter de feiten aan blijft lopen.
Ben jij zo iemand die te lang in bed blijft liggen om dan vervolgens gehaast zonder ontbijt de deur uit te gaan? Op deze manier zet je meteen al een foute energie in. De dag is nog maar net begonnen en start dan meteen negatief.
Voor een positief begin zorg je dat je voldoende tijd hebt om rustig te ontbijten. Een rustig begin van de dag is ook beter voor de spijsvertering.
Zet je wekker wat eerder zodat je meer ruimte hebt om goed op te starten. Je hebt dan de tijd om even op je gemak wakker te worden en in gedachte je dag door te nemen. Wat staat er voor vandaag op jouw programma? Sta of lig daar eens bij stil.
Als je zo je dag doorneemt stel je dan voor dat alles soepel en gemakkelijk verloopt. Merk je dat dit lastig is om je voor te stellen, blijf dan wat langer liggen. Blijf net zo lang liggen totdat het gelukt is om ook de moeilijke situaties die je verwacht mee te maken een positieve wending krijgen.
Op deze manier vraag jij je perfecte dag aan. Je begint de dag met een positieve intentie. Een goede start is het halve werk!
Succes,
Miek Kleijs
Voorkomen van stress en hoofdpijn
Tips vanuit familieopstellingen en mindfulness om ontspannen en lekker in je vel te zitten
Geen opmerkingen:
Een reactie posten